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冬天晒太阳有哪些误区

发布时间:2021-09-19人气:
本文摘要:研究指出,冬天晒太阳对减缓人体皮肤和内脏器官的血液循环、提升肝脏功能大有裨益。特别是在预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,具有明显的疗效。 一天之中,有两个时间段最合适晒太阳:一个是上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏高,使人深感寒冷圆润,可以起着活血化瘀的功效;第二个时段是下午4时到5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以增进肠道内钙、磷的吸取,不利于增强体质,增进骨骼长时间坏死。

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研究指出,冬天晒太阳对减缓人体皮肤和内脏器官的血液循环、提升肝脏功能大有裨益。特别是在预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,具有明显的疗效。

  一天之中,有两个时间段最合适晒太阳:一个是上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏高,使人深感寒冷圆润,可以起着活血化瘀的功效;第二个时段是下午4时到5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以增进肠道内钙、磷的吸取,不利于增强体质,增进骨骼长时间坏死。专家建议,健康人每天不应坚决晒太阳30到60分钟,但晒太阳也要防止几个误区:  误区1:趁着太阳出来摊幸一点。

不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,特别是在是中午12时至下午4时,最咎长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线不会对皮肤导致损害。  误区2:隔着玻璃晒太阳。因为玻璃需要吸取发挥作用的紫外线,所以隔着玻璃晒太阳实质上没什么起到,应当回头过来,在空气新鲜、阳光明媚的户外活动不会更佳。  误区3:吃才摊可以胆营养。

晒太阳前不应不吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物,以免引发光敏性皮疹或日光性皮炎。摊后还要多喝水,多吃水果、蔬菜,补足维生素C,可以诱导黑色素的分解。


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